10 Tips για να γυμναστείς σωστά!

1) Υψηλή ένταση: 

Δούλεψε σκληρότερα όχι πιο πολύ! Περισσότερος χρόνος στο γυμναστήριο απλά θα

11 + 1 άπαχες τροφές για αύξηση άλιπης μυικής μάζας.

1. Βόειο κρέας (οργανική κτηνοτροφία)

Το βόειο κρέας είναι σημαντικό για την καθαρή μυική ανάπτυξη λόγω της περιεκτικότητας του σε

Τι πρέπει να τρως μετά την προπόνηση,

Έξι σημεία - κλειδιά για μια καλύτερη αποθεραπεία.

 

Μήπως, τελευταία νιώθεις πως, όσο κι αν γυμνάζεσαι δεν βλέπεις καλύτερο αποτέλεσμα στο σώμα σου;

Κύκλωπες Αλεξανδρούπολης - Αστέρας Αλεξανδρούπολης ,παμπαίδες Α

Το Σάββατο 17 Ιανουαρίου 2015 και ώρα 13:00 στο κλειστό γήπεδο Αλεξανδρούπολης θα διεξαχθεί αγώνας handball για το πρωτάθλημα παμπαίδων Α της ΕΣΧΑΜΑΘ μεταξύ των ομάδων ΚΥΚΛΩΠΕΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗΣ - ΑΣΤΕΡΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗΣ.

ΑΓΩΝΑΣ ΑΓΑΠΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ Μ.Γ.Σ. ΠΑΝΣΕΡΡΑΙΚΟ.

Ο σημαντικότερος αγώνας αυτής της χρονιάς. Γιατί πάνω απο όλα είμαστε άνθρωποι και έτσι πρέπει να παραμένουμε κάθε στιγμή, κάθε λεπτό. 
ΟΛΟΙ ΕΚΕΙ
Σάββατο 17 Ιανουαρίου στις 16:00 στο κλειστό της Κοιλάδας
Με εκτίμηση
Lions Handball Panserraikos
Lions Handball Academy

Κλιμάκιο ΕΣΧΑΜΑΘ Παμπαίδων Β'

Ανοιχτή προπόνηση κλιμακίου ΕΣΧΑΜΑΘ Παμπαίδων Β' (γεννημένοι στα έτη 200-2003 και ένας από το 2004 και μετά) θα πραγματοποιηθεί στην Προσοτσάνη (Δημοτικό γυμναστήριο), την Κυριακή 11.1.2015 και ώρα 11:00-13:00.

Η ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΤΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ

Το 2014 ήταν μία σημαντική χρονιά για το ελληνικό χάντμπολ με διακρίσεις σε διεθνές επίπεδο με σπουδαίες νίκες και δύο χάλκινα μετάλλια, αλλά και στον τομέα της ανάπτυξης με δράσεις και υψηλού επιπέδου διοργανώσεις.
Το γραφείο Τύπου σας παρουσιάζει την ανασκόπηση της χρονιάς με τα σημαντικότερα γεγονότα.

Κλήση κλιμακίου παγκορασίδων Α.

Κλήση κλιμακίου παγκορασίδων Α ΕΣΧΑΜΑΘ για προπόνηση που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 10/1/2015 από τις 11:00 έως και τις 14:00, στο δημοτικό γυμναστήριο Προσοτσάνης.

Διευκρινίζουμε ότι η κλήση για τις Παγκορασίδες Β' είναι ανοιχτή.

Μεγάλη διάκριση των Κυκλώπων Αλεξανδρούπολης !

Μεγάλη διάκριση για το handball της Αλεξανδρούπολης στη ψηφοφορία του Θράκης Sports.